Maux de tête
Mardi 5 mai 2009
Presque tous les problèmes du corps (physique, psychologique ou émotionnel) peuvent provoquer des maux de tête. Les maux de tête n’ont pas de cause bien définie, leur intensité, leur localisation et leur durée différente sont là pour le prouver.
Chez les enfants, la cause la plus fréquente est l’infection virale ou bactérienne, mais aussi peuvent être responsables les allergies, les traumatismes et les tensions psychologiques ou émotionelles.
Chez les adultes, les causes peuvent être aussi de source différente, voyons quelques unes:
- Le stress psycho-social, le surmenage nerveux et psychique (angoisses, irritation, conflits, épuisement) peuvent provoquer des crispations au niveau des vaisseaux sanguins.
- L’abus de tabac et alcool les refroidissements, la grippe, la sinusite peuvent provoquer des douleurs lourdes au niveau de la voûte crânienne.
- Les rhumatismes et raidissements musculaires peuvent provoquer des douleurs à la base de la tête (occiput) et aussi dans la région du front.
Les maux de tête peuvent aussi être provoqués par l’hypertension, les allergies, les intolérances alimentaires, les médicaments, le bruit, l’air trop sec (bureau) , le surmenage visuel, etc.
Auto-assistance (pour les maux de tête légers)
- Si possible, ne pas prendre des analgésiques car à la longue ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables : mal aux reins, intoxications.
- Éviter les sources de bruits
- Bien aérer et bien assombrir la chambre pour mieux faire le vide
- Faire une promenade au grand air et veiller à un air ambiant humide
- Renoncer à l’alcool et la nicotine (ceux-ci renforcent les douleurs)
- Les bains de pieds à la moutarde
- Cataplasme des choux ou d’argile froid sur la tête ou tranches des pommes de terre crues sur le front.
- Huiles essentielles : Lavande, romarin, arbre à thé, menthe : frictionner les tempes, le front et la nuque.
- Massages circulaires aux tempes
- Techniques de relaxation (respiration, visualisation, yoga, etc)
Quand consulter le médecin ?
Si les maux de tête sont permanents, accompagnées de vertige, de nausées, de vomissements ou des troubles visuels (après un coup) il est important de consulter.