Citron : Buvez le jus pur d’un citron le matin à jeûne et le soir au coucher, pendant 3 jours minimum.

Racine de pissenlit en tisane: infusion de 40 g de racines dans un litre d’eau pendant 10 minutes (3 jours minimum). Filtrez et buvez pendant la journée.

Gingembre : Pelez et coupez 3 cm de racine de gingembre avec 1 càt de graines de fenouil et faites-les bouillir pendant 15 minutes dans une tasse et demie d’eau. Ajoutez ensuite un sachet de menthe poivrée bio et laisser infuser pendant 5 minutes. Boire pendant 3 jours ou au besoin.

Céleri : Faites vous un jus de céleri – six ou sept tiges- et buvez-le lentement. Ceci vous aidera à balancer l’acidité de votre estomac et de votre corps.

Cure de choc
1 càs d’huile d’olive première pression à froid
1 càs de jus de citron
5 gouttes d’huile essentielle de romarin à verbénone*
Mélangez les 3 ingrédients. Boire une moitié le matin à jeûne et l’autre avant le repas du soir

L’eau (minimum 8 verres ), les tisanes après le repas (menthe poivrée ou camomille), des aliments riches en fibres insolubles**, des fruits frais (vitamine C) et l’exercice sont fortement recommandés si vous voulez augmenter l’efficacité d’une cure naturelle de détox.

Laissez-moi savoir vos résultats. Bonne détox.

*Céréales entières, noix et graines, les légumes riches en cellulose tels que le brocoli et les asperges.

Ne pas faire de la peine, se sentir approuvée  par ses amis, aider les autres en pensant que les autres nous aideront à leur tour, éviter les chicanes, croire que nous sommes indispensables (satisfaction egocentrique) et surtout être incapable de savoir quel est notre profond désir, sont quelques raisons qui nous poussent à dire ce «oui» conditionné. Par la suite, certains troubles de santé peuvent se manifester: insomnie, anxiété, estomac nerveux (irrité, enflé), stress à cause de ce “NON” refoulé. Voici quelques suggestions pour pratiquer la technique de l’auto-affirmation :

1. Écoutez-vous : Posez-vous la question : est-ce que cela est bon pour moi? Aussi, tenez compte de ce que vous ressentez. Avez-vous l’impression de vous sacrifier, d’aller à l’opposé de vos désirs? Si oui, alors dites NON!
2. Prenez votre temps : Réfléchissez et ne répondez pas sous pression. Vous pouvez seulement dire “je te réponds toute à l’heure” ou “laisse-moi y réfléchir”…
3. Arrêtez de vous justifier : Vous n’allez pas faire du mal à personne en disant “non, cela ne me convient pas”. Vous avez le droit de dire “NON”.
4. Prenez vos distances : Ne vous sentez pas coupable! Ce n’est pas parce que vous dites “non” à un ami que vous allez le perdre. Au contraire, cette personne sera contente d’avoir un ami(e) qui sait ce qu’elle/il veut.
5. Ayez du tact : Dire “Non” c’est bien. Évitez les “Non” agressifs et enragés. Il suffit de trouver la forme adéquate. Dites-le avec finesse et empathie.
6. Restez ferme : Même si quelqu’un insiste et trouve mille et une raisons pour vous faire dire oui, n’acceptez pas sa proposition. Rappelez-vous, vous savez ce que vous voulez. Dites “non” autant qu’il faut.
7. N’abusez pas du “Non” : ne dites pas toujours “non” sous prétexte que vous devez affirmer votre personnalité. Sachez différencier les situations. Par exemple, si vous refusez de faire le travail de votre collègue qui vient de quitter le bureau à cause d’une urgence familiale, vous serez peut-être traitée d’égoïste.

Surtout pratiquez-vous à le dire à voix haute, sous la douche, en marchant, en courant, dans la voiture, vous verrez cela fait tellement du bien. Pour connaître davantage : “Savoir dire non” de Marie Haddou

Voilà pourqoui le traitement naturel s’avère un excellent choix pour diminuer les malaises du rhume de foins et allergies ? C’est connu et prouvé que la NATURE fournit ses remèdes : tisanes, décoctions et bains oculaires des plantes seront d’une grande aide et vous éviterons les effets secondaires des médicaments (comme la somnolence et les troubles digestifs).

De façon générale la symbolique de l’allergie est de se sentir bloqué dans son action : soit quelque chose qui vous empêche de réaliser quelque chose, soit que les cirscontances vous empêchent d’effectuer quelque chose ou , le plus souvent, que vous-même vous vous interdisez de réaliser cette chose…

Comment prévenir ?

Faites une cure de printemps. Pourquoi ? Pour se nettoyer aussi de l’intérieur et renforcer le système immunitaire. Il existe plusieurs méthodes pour se dépurer : plantes médicinales, formules aux huiles essentielles, le jeûne, etc.

Quoi faire pour s’auto assister ?

Pour éviter les éternuements et atténuer les démangeaisons liés aux pollens:

Tisane de feuilles d’ortie : Faites infuser 2 à 5 grammes de feuilles d’ortie pendant 15 minutes dans 150 ml d’eau bouillante. Laissez refroidir. Buvez 3 fois par jour.

Bains de vapeur : Faites-vous des bains vapeurs pour le visage avec des infusions de camomille allemande, d’eucalyptus, de sarriette ou de thym. Ou avec les huiles essentielles correspondantes.

Pour soulager les démangeaisons oculaires et les malaises des yeux :

Hydrolat de bleuet pour ses propriétés apaisantes et décongestionnantes.
Bains oculaires avec 15 ml d’hydrolat. Imbibez-en une gaze que vous appliquez ensuite sur les yeux.

En infusion : Infusez 40 g de fleurs de bleuet dans un litre d’eau bouillante. Appliquez régulièrement en compresse sur les yeux pendant 15 minutes minimum.

Les huiles essentielles : Sont aussi très efficaces : camomille romaine et camomille allemande : 2 gouttes de chaque deux fois par jour sur la poitrine, selon l’intensité des troubles.

Teinture Mère : Le cassis permet de calmer l’inflammation du nez ou des yeux (50 gouttes matin et soir).

Autres conseils pratiques

• Éviter l’agent allergène : Si vous êtes allergique au pollen n’allez surtout pas vous promener dans les champs et les forets pendant la floraison!
• Fermer les fenêtres, pendant la floraison, au cours de la matinée et en fin d’après-midi.
• Veiller a une alimentation légère, sans graises cuites, laitages, sucreries et alcools. Favoriser les jus de fruits frais pressés et de l’eau de source
• Respirer par le nez, rappelez-vous les poils de nez sont la pour filtrer particules dans l’air
• Diminuer le niveau de stress : pensez Yoga par exemple, natation, etc..
• Faire de l’exercice!

Bon printemps en santé !

1. EXERCICE

De nombreuses études démontrent que l’exercice est efficace contre la déprime. En effet, le sport nous oblige à sortir de la maison, à bouger à changer les idées, à rencontrer des gens, à parler… Ainsi 30 minutes d’exercice par jour, trois fois par semaine, permettent d’améliorer les symptômes d’une dépression de façon significative. Voilà un bon moyen, gratuit et accessible à tous pour libérer vos tensions!

2. SOMMEIL

Le bon sommeil sera un accompagnateur idéal pour se reprendre en main car il permet de rafraichir les idées pour un nouveau départ, en plus de tonifier le système immunitaire. Profitez du bloc entre 20h00 et 24h00, qui est, selon plusieurs experts du sommeil, le meilleur temps pour récupérer. Huit heures de sommeil par jour est une moyenne souhaitable.

Le sommeil ne vient pas ? 3 gouttes d’huile essentielles de lavande sur l’oreiller, la camomille allemande bio après avoir soupé ou au besoin (1 cuillère à thé dans une tasse d’eau chaude, infuser pendant 5 min).

3. MAGNESIUM- VITAMINES B- OMEGA 3

Augmentez la consommation d’aliments qui contiennent ces trois nutriments car ils seront les alliées parfaits pour se reprendre en main et renforcer l’état général et psychique. Premièrement, le magnésium joue un rôle essentiel dans la fabrication de l’énergie du corps et permet de lutter contre le stress. Deuxièmement, les vitamines B (B1, B2, B6, B9, et B12) aident à réduire les risques de dépression tandis que l’acide folique (B9) améliore la réponse aux antidépresseurs et la B12 est très importante pour lutter la fatigue. Troisièmement, l’oméga 3 est reconnu efficace sur les états dépressifs débutants.

Sources naturelles de magnésium : Pomme, bananes, avoine, riz brun, ail, oignon, poissons de mer, légumes racines, etc.

Sources naturelles de vitamine B : Levure de bière, le maquereau, fromages frais, céréales complètes, œufs, spiruline, etc.

Sources naturelles d’Oméga 3: Poissons gras des mers froides (anchois, espadon, flétan, hareng, maquereau, rouget, sardines, saumon, thon rouge ou à chair blanche et non à chair pâle, truite), graines de lin, huile de noix, de canola, de lin, soya, tofu, etc.

http://www.depressionnerveuse.fr/8/guerir-depression-sport.html

http://www.css.to/css/sleep/sommeil-depression.pdf

http://www.fondationdesmaladiesmentales.org/

Voici mes secrets de santé, des habitudes de vie faciles à pratiquer sans que cela vous coûte un sous.  N’oubliez pas de les partager avec tous celles et ceux  qui vous sont chers.

CHALEUR : Mettez du SOLEIL dans votre vie! Voilà pourquoi il est aussi primordial de vous entourer des gens qui vous font du bien, d’avoir un bon groupe d’amis avec qui partager, se sentir au chaud…. Bien sûr qui dit chaleur pense SOLEIL, alors prenez- en!!! Le soleil, est excellent pour la santé des os et pour fixer la Vitamine D, il nous donne de l’énergie et nous remonte le moral.

EAU : Notre corps est constitué de plus de 60 % d’eau, voilà pourquoi prendre minimum 8 verres d’eau par jour est essentiel à son bon fonctionnement.  Voici, entre autres, comment l’eau agit dans votre organisme :

1. Transporte vers vos cellules les hydrates de carbones, les vitamines, les minéraux et les autres nutriments.
2. Favorise la santé des os, muscles et articulations.
3. Aide la digestion des aliments et régularise la température de notre corps.
4. Préserve l’élasticité de la peau et aide au bon fonctionnement du cœur.

AIR : Prenez de l’air!! Sortez dans les parcs près de chez, évadez-vous dans la Nature et respirez cet air frais et pur pour oxygéner vos cellules et vos idées . Bien sur la cigarette est à éviter car celle-ci réduit la quantité d’oxygène destinée aux organes.  Respirer consciemment vous aide à  stimuler votre système immunitaire.

REPOS : Prenez le temps de relaxer, de prendre soin de vous, de respirer calmement, de méditer, de s’offrir un bon massage, de pratiquer le Yoga …  Le fait de relaxer aide à relâcher les tensions accumulées pendant la journée,  donc diminution du stress. DORMEZ!! Avoir un bon sommeil, dans une chambre bien aérée et complètement à la noirceur, est essentiel pour reprendre des forces. Pour un bon sommeil, 8 heures par nuit sont conseillées et votre système immunitaire pourra alors mieux vous défendre.

EXCERCICE: Faire de l’exercice régulièrement donne de l’énergie, aide à brûler les graisses en trop, améliore le tonus musculaire, le système cardio-vasculaire et respiratoire, aide à libérer les tensions accumulées et diminue le stress et l’anxiété.  30 minutes par jour pour mieux être, pourqoui pas ?

ALIMENTATION : Essayez de consommer les aliments sous leur forme entière (si possible biologiques, de qualité et locaux) tel que donnés par la Nature car ils viendront vous apporter tous les vitamines et minéraux nécessaires pour rester en santé.  Bref:

1. Augmentez votre consommation de  fruits et légumes,  toujours frais et les plus possibles crus, céréales entiers, noix et huiles végétales extra-vierges car une diète variée et de qualité sera un atout pour votre santé. Pourquoi pas ne pas devenir végétarien ?
2. Consommez avec  modération des produits laitiers, viandes et œufs.
3. Évitez sucreries, farines blanches, boissons gazeuses, fritures et mauvais gras.
4. Prenez l’habitude de lire les étiquettes pour ainsi éviter des aliments qui ne vous nourrissent pas et qu’au contraire nuisent à votre santé (additifs, colorants, conservateurs, émulsifiants, clarifiants et les insectisides).  En savoir plus.

PENSEZ POSITIF : Donnez du sens à votre vie, ayez des projets, des rêves à réaliser, vivez selon vos valeurs et surtout faites confiance à la vie et à la Nature…  et la Santé sera au rendez-vous. Penser positif c’est bon pour la Santé!

Quelques conseils :
Une alimentation bien équilibrée (favoriser les aliments riches en antioxydants et qui renforcent votre système immunitaire),  ainsi qu’un mode de vie sain sont quelques facteurs de santé naturelle qui peuvent vous aider à réduire les chances de vivre un cancer et améliorer votre santé en générale.

Renseignez-vous avant d`accepter de subir une mammographie inutile et risquée.

http://www.naturalnews.com/028959_radiation_brst_cancer.html
http://marisolstevenson.com/cancer-du-sein-de-l%E2%80%99espoir-parmi-les-mythes/

Mais, les recherches scientifiques démontrent le contraire et suivre alors les bons conseils des producteurs de lait pourrait s’avérer très dangereux pour la santé des os.

En effet, en consommant un produit laitier par repas, la quantité de calcium absorbée fait chuter le taux de vitamine D. Comme vous le savez, la vitamine D s’occupe de fixer le calcium sur les os. C’est alors l’effet inverse qui se produit, entrainant les gros consommateurs de lait de vache vers l’ostéoporose et  les enfants à obtenir des os faibles.

De plus, une recherche de l’Université d`Harvard démontre aussi que plus la consommation de calcium est élevée, plus les risques de fractures sont grands:

Quelques solutions

• Une alimentation équilibrée, voire même végétarienne.
• Les laits végétaux sont une bonne alternative pour remplacer le lait de vache car ils sont riches en minéraux, en lipides et en glucides.
• Du soleil

Et rappelez-vous  : Un verre de lait c’est ok, mais deux c’est pire !

Pour en savoir plus:

http://vievege.com/le-grand-mythe-du-calcium/

http://www.jigsawhealth.com/resources/calcium-pushers

3 conseils peuvent vous aider à protéger votre enfant (de 4 à 10 ans)

1. Se laver les mains souvent. Le virus se transmet facilement par les mains : apprenez à vos enfants à se laver les mains souvent, avec de l’eau et du savon. Si votre enfant est petit, lavez-lui les mains régulièrement (plusieurs fois par jour). Changez quotidiennement les essuie-mains ou utilisez des serviettes en papier et jetez-les tout de suite après emploi dans une poubelle fermée.
2. Se reposer. Le sommeil est indispensable pour maintenir une bonne santé. Un enfant devrait dormir 12 heures par jour au moins jusqu’à l`âge de 12 ans. Le repos est essentiel pour stimuler le système immunitaire et pour avoir les forces naturelles et nécessaires pour combattre les virus et bactéries.
3. Renforcer le système immunitaire:

Par l’alimentation : Le meilleur moyen de renforcer votre immunité est sans doute de commencer par soigner votre assiette. Privilégiez les aliments frais, de qualité (bio) et variés contenant surtout les vitamines et minéraux suivants:

La vitamine C : Favorise le bon fonctionnement du système immunitaire, elle est aussi antyoxidante. Sources naturelles : les fruits et légumes en sont bien pourvus : le persil, le kiwi, le brocoli, le poivron ; les choux en contiennent plus que les oranges qui ont pourtant la meilleure réputation.
La vitamine A : aide au renouvellement des tissus et augmente l’efficacité du système immunitaire à s’opposer à l’invasion des virus et bactéries. Source naturelles : tous les fruits et légumes jaunes et oranges , carottes, cantaloup, patates douces, etc. Aussi le beurre, le lait entier, les huiles de foie de poisson, le jaune d’œuf, etc.
La vitamine E : lutte contre le stress qui affaiblit nos défenses naturelles.
Sources naturelles : huiles végétales, germe de blé, œufs, légumes verts.
La vitamine D : Encouragez vos enfants à jouer dehors et prendre du soleil, même en hiver

Certains minéraux stimulent aussi vos défenses. C’est le cas du zinc (germes de blé, jaune d’œuf, soja), surtout lorsqu’il est associé au sélénium (poisson, œuf, fromage). Il stimule la multiplication des globules blancs et réduit la capacité de reproduction des virus. Le cuivre (artichauts, champignons, chicorée, noix et graines, légumineuses, arachides, lentilles, chocolat noir) possède des propriétés antivirales et constitue une aide efficace contre les infections hivernales.
Par les plantes :
Essayez la plante échinacée (Echinacea Augustifolia), elle aide l’organisme à se défendre contre les infections. Préparez 2 tasses de la plante par ébullition de 1 gm de la racine dans l’eau pendant trois minutes, boire la concoction avec du miel, trois fois par jour ou en comprimés pour les enfants = Echinacea junior de Vogel (très bon goût et masticables).
Par certains produits naturels:
Les capsules de probiotiques ou du Bio-K+ (probiotiques frais).peuvent aider à renforcer naturellement le système immunitaire de votre enfant.

Quoi faire si votre enfant a la grippe ?

Reconnaître les signes de la grippe H1N1 !: Si votre enfant a de la fièvre, de la toux et des maux de gorge, il a peut-être attrapé la grippe. Si la fièvre est élevée, il peut avoir des frissons, des maux de tête, une grande fatigue. Certains enfants ont des vomissements, une perte d’appétit, des diarrhées. Si votre enfant présente ces symptômes, gardez-le à la maison et téléphonez à votre pédiatre.
Prendre soin de votre enfant à la maison:  Si votre enfant a la grippe, il va devoir rester à la maison pendant une semaine, jusqu’à ce qu’il se sente mieux et qu’il ne risque plus de contaminer d’autres personnes. Il faut qu’un adulte veille sur lui. Surveillez sa température ! S’il a plus de 38°C, il a de la fièvre. S’il supporte mal sa fièvre, déshabillez-le, donnez-lui un bain tiède (3 °C plus bas que sa température corporelle), et donnez-lui assez à boire – beaucoup d’eau des jus de fruits doux, des tisanes de camomille). Ne donnez pas d’aspirine à votre enfant s’il a la grippe ! Et surtout retenez ces 3 mots: Patiente, repos, et hydratation.
Si votre enfant tousse beaucoup, vous pouvez lui donnez un sirop (Santasapina de Vogel) contre la toux le soir afin qu‘il puisse mieux dormir ou lui donner un massage au niveau du cou et la poitrine avec l’onguent d’arnica et 2-3 gouttes de l’huile essentielle de ravensara ou eucalyptus radiata. Il est aussi important de boire suffisamment pour éliminer plus facilement les glaires.
Si votre enfant a le nez bouché, un remède de grand-mère sera votre allié : coupez un oignon en dés, placez-le dans une assiette et posez-le sur la table de nuit dans la chambre de votre enfant (essayez de le mettre à l’hauteur de son lit). Vous verrez qu’après 5 minutes la cambre sentira l’oignon mais votre enfant respirera et dormira mieux .
Contre les maux de gorge, donnez-lui des tisanes de tilleul avec du miel.
Visite médicale en urgence : La grippe pandémique (H1N1) 2009 est généralement bénigne. Des complications surviennent rarement. Ces complications sont plus fréquentes chez les bébés, les enfants asthmatiques, ceux qui ont une maladie des poumons ou du coeur, une maladie chronique ou une faiblesse du système immunitaire. Si votre enfant a un problème de santé chronique et qu’il présente des symptômes de grippe, n’attendez pas pour téléphoner à votre médecin.

Si votre enfant a de la peine à respirer, gémit en respirant, respire très vite (plus de 50 respirations par minute avant un an, plus de 30 chez un petit enfant ou plus de 20 chez un enfant en âge scolaire), a les lèvres bleues ou si la peau se creuse entre ses côtes lorsqu‘il respire, refuse de boire, n’a plus fait pipi depuis plus de 8 heures, pleure sans avoir de larmes, a les lèvres sèches, a les yeux cernés et enfoncés, est très fatigué, regarde dans le vide, refuse de sourire ou de jouer, est trop faible pour crier ou a de la peine à se réveiller est anormalement susceptible et irritable, pleure dès que vous le touchez, continue à pleurer dans vos bras, n’arrive pas à s’endormir, une consultation médicale en urgence peut être nécessaire.

à lire également: 10 raisons de refuser le vaccin H1N1

1. Vous avez 50 fois plus de chances de mourir des conséquences de la vaccination que de mourir de cette grippe. En effet, d’après le pharmacoépidémiologue Marc Girard, nous avons une chance sur 10.000 de mourir des suites de ce vaccin H1N1 – voir : http://www.youtube.com/watch?v=dXAK_6iZbH0&feature=player_embedded# . Faites le calcul !
2. Il n’existe, à ce jour, aucune pandémie de grippe en 2009. En effet, c’est l’OMS qui, le 27 avril 2009, a manipulé la définition d’un niveau de pandémie et a abaissé fortement le seuil d’atteinte d’une pandémie – Voir : http://www.who.int/csr/disease/influenza/pipguidance09FR.pdf
3. Les vaccinations de masse représentent, par leur inutilité, la plus grande menace pour notre santé et celle des nos enfants. http://www.personocratia.com/panda/modules/JournalPersonocratia/documents_joints/vaccination_101_fra__24jul09doc.pdf
4. La vaccination est avant tout un « big business » et avec votre participation, vous enrichissez les multinationales pharmaceutiques qui vous manipulent avec leur propagande. – lisez surtout l’avant dernier paragraphe : http://lapresseaffaires.cyberpresse.ca/economie/sante/200910/15/01-911599-la-grippe-h1n1-dope-les-ventes-de-roche.php
5. 40 ans de vaccination antigrippale n’ont apporté aucune preuve convaincante de son efficacité (En d’autres termes, depuis quarante ans, les gens vaccinés contre la grippe sont aussi malades de la grippe que les non-vaccinés – voir : http://www.rolandsimion.org/IMG/pdf/Vacciner_ou_pas.pdf -, mais dépensent davantage en soins de santé dans l’année qui suit la vaccination) ;
6. Si vous acceptez de vous faire vacciner, vous acceptez de devenir un cobaye! Ce nouveau type de vaccin qui n’a jamais été testé (voir, à ce propos, l’excellent argumentaire du syndicat national des professionnels infirmiers, en France :  http://www.syndicat-infirmier.com/Vaccination-H1N1-mefiance-des.html http:/
7. Si on connaît les dangers à court terme de la plupart des vaccins, on ignore les conséquences à long terme de l’injection de protéines étrangères dans votre corps de celui de vos enfants.  Sachez que l’information génétique contenue dans le virus A H1N1 est d’origine mystérieuse http://www.nature.com/nature/journal/v437/n7060/abs/nature04230.html
8. On ignore les effets secondaires  :  www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/603560
9. Il contient plus de mercure (sous forme de Thimérosal) que tous les vaccins jamais fabriqués. Rappellez-vous que le mercure est directement lié à l’autisme chez les enfants.
10. L’état par défaut de votre corps est un état de SANTÉ. Si vous mangez sainement, si vous gardez un bon niveau d’activité physique et si vous gardez une bonne hygiène de vie avec une attitude positive, votre propre système immunitaire sera votre meilleur allié et beaucoup plus efficace qu’un liquide toxique sous forme d’un vaccin.

As this press release from Oregon State University (http://www.eurekalert.org/pub_relea…) explains:

The fact that this vitamin-D mediated immune response has been retained through millions of years of evolutionary selection, and is still found in species ranging from squirrel monkeys to baboons and humans, suggests that it must be critical to their survival, researchers say.

“The existence and importance of this part of our immune response makes it clear that humans and other primates need to maintain sufficient levels of vitamin D,” said Adrian Gombart, an associate professor of biochemistry and a principal investigator with the Linus Pauling Institute at Oregon State University.

The announcement goes on to explain:

In primates, this action of “turning on” an optimal response to microbial attack only works properly in the presence of adequate vitamin D, which is actually a type of hormone that circulates in the blood and signals to cells through a receptor. Vitamin D is produced in large amounts as a result of sun exposure, and is available in much smaller amounts from dietary sources.

Vitamin D prevents the “adaptive” immune response from over-reacting and reduces inflammation, and appears to suppress the immune response. However, the function of the new genetic element this research explored allows vitamin D to boost the innate immune response by turning on an antimicrobial protein. The overall effect may help to prevent the immune system from overreacting.

Without vitamin D, you’re a sitting duck

What this study reveals is that without sufficient levels of vitamin D circulating in your blood, you’re a ripe, juicy target for influenza (H1N1 or otherwise). If you lack vitamin D, your immune system can’t “activate” to do its job. That’s why people who are deficient in vitamin D so frequently get winter colds.

But people who are high in vitamin D have the nutritional power to activate their immune system so that it can respond to invading pathogens. Crucially, vitamin D also manages to balance immune response and prevent inflammation — the leading cause of death in the 1918 influenza pandemic.

So not only does vitamin D protect you from the initial infection; it also prevents your body from over-reacting and killing you with inflammation (which typically gets expressed as bacterial pneumonia, an infection of the lungs).

Smart people today are doing two things:

1) Saying NO to vaccines.

To know more :

Sixty million years of evolution says vitamin D may save your life from swine flu.