La psychoneuroimmunologie est la science qui étudie la connexion qui existe entre la pensée, la parole, l’esprit et la physiologie humaine. Selon les experts, une minute de pensée négative affaiblit notre système immunitaire pendant six heures. Il existe plusieurs méthodes pour effacer ces idées noires et les plus utilisées sont la respiration abdominale* et l’intériorisation (se parler à soi-même, s’encourager, méditer).

Deux méthodes, simples, efficaces et gratuites, ayant la capacité de produire des changements dans le cerveau. En effet, dès que le mental commence à se détendre ou à partir de la première respiration, un nouveau signal de « détente et de bien être » est envoyé et enregistré dans notre cerveau, ce qui favorise la sécrétion des sérotonines et endorphines.

Penser positif c’est bon pour la santé !

Pour plus d’informations :

http://www.nouvellescles.com/article.php3?id_article=1479

http://en.wikipedia.org/wiki/Psychoneuroimmunology

* La respiration abdominale : Allongé(e) sur le dos, les bras reposent décontractés et près du corps, paume vers le ciel, les yeux sont fermés. Inspirez lentement et profondément par le nez (la bouche reste fermée) et propulsez l’air au fond du ventre. Celui-ci se gonfle. Retenez l’air quelques secondes et expirez complètement, le ventre de dégonfle.