L’alimentation est très importante pour vivre en santé, c’est vrai, mais c’est aussi dans ce domaine qu’on commet les plus grandes erreurs. Il y a ceux qui mangent mal, beaucoup trop, qui mastiquent à peine, qui n’ont pas la bonne posture et dont la pensée est souvent ailleurs que sur leur propre assiette. Il y a aussi ceux qui mangent bio, des aliments naturels, beaucoup des légumes et des fruits frais et qui mastiquent lentement.

Dans les deux cas, il n’est pas certain que le processus digestif soit 100 % réussi, car il y a des aliments qui combinés avec d’autres produisent des toxines ou des effets indésirables (ballonnements, acidité, crampes, etc). Il existe une panoplie des théories qui démontrent ce qu’il est bon ou mauvais de combiner, en passant par les travaux de l’hygiéniste américain H. Shelton jusqu’au Dr D’Adamo et ses groupes sanguins.

Sachez que les erreurs d’alimentation ne sont pas seulement commises lors de la combinaison alimentaire, mais aussi lors de leur consommation. Afin de bien digérer et optimiser sa bonne santé, il est important de savoir et respecter les règles suivantes :

1. Mangez des aliments sains, de qualité et vitalisants (nourriture fraîche, variée, riches en vitamines et minéraux).
2. Prenez votre temps pour manger, car le stress nuit à la digestion.
3. Mangez avec faim, surtout n’essayez pas d’avoir faim
4. Mâchez bien, de cette façon les aliments sont bien imprégnés de salive et seront mieux travaillés par l’estomac (cela aide aussi à la perte du poids)
5. Arrêter de manger avant de remplir votre estomac
6. Évitez de boire pendant les repas car le liquide absorbé avec les aliments a pour effet de produire plus d’acide et de rendre la digestion plus difficile.
7. Soyez contents et conscients de ce que vous mangez.